Pentru sănătate, contează volumul și nu frecvența exercițiilor fizice
PasPortal Administrator
25 iunie, 2013, 12:03
Vizualizări: 2546
150 de minute de exerciții fizice sunt la fel de benefice dacă le faci într-o singură repriză, ca și atunci când le împarți pe parcursul mai multor zile din săptămână.
Redactor: Ina Guțu
150 de minute de exerciții fizice sunt la fel de benefice dacă le faci într-o singură repriză, ca și atunci când le împarți pe parcursul mai multor zile din săptămână, susțin cercetătorii de la Universitatea Queen din Canada.
Savanții au încercat să identifice modul în care frecvența activității fizice diminuează riscul unor afecțiuni, cum ar fi diabetul, atacul de cord sau alte boli de inimă. Rezultatele studiului, efectuat pe un așantioan de aproximativ 2.300 de persoane, arată că efectul unui efort fizic concentrat nu diferă de cel al unor exerciții realizate în mai multe runde. Atât persoanele care făceau 150 de minute de exerciții fizice pe parcursul mai multor zile pe săptămână, cât și cele care realizau această normă într-o singură zi, erau la fel de sănătoase, scrie Medical News Today.
Prin urmare, volumul și nu frecvența este important, atunci când din grijă pentru propria sănătate ne apucam de sport.
Anterior, cercetătorii norvegieni au demonstrat că pentru a ridica nivelul de oxigen din sânge și reduce presiunea arterială și nivelul de glucoză, săptămânal sunt suficiente 12 minute de activitate fizică intensă.
Un alt studiu, efectuat de un grup de cercetători de la Universitatea din Copenhaga, Danemarca, a arătat că 30 de minute de exerciții fizice sunt la fel de benefice ca și 60, pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Categoria: Știri Externe
Preluarea articolelor de pe www.sanatateinfo.md se realizează în limita maximă de 1.000 de semne. Este obligatoriu să fie citată sursa și autorul informației, iar dacă informația este preluată de către alte platforme informaționale on-line trebuie indicat link-ul direct la sursă. Preluarea integrală a informației poate fi realizată doar în baza unui acord încheiat cu Redacția Sănătate INFO. Toate materialele jurnalistice publicate pe platforma on-line www.sanatateinfo.md sunt protejate de Legea 139 privind drepturile de autor și drepturile conexe. De asemenea, de Codul Deontologic al Jurnalistului din Republica Moldova. Pe lângă actele juridice care ne protejează drepturile, mai există o lege nescrisă – cea a bunului simț.
Publicate în aceeași zi
26 aprilie, 2018, 13:53
26 aprilie, 2016, 10:27
Cele mai citite
Ce îi deranjează cel mai mult pe moldoveni atunci când caută ...
09 noiembrie, 2023, 11:59
Salariu mare și un loc de muncă aproape de casă. Ce-și mai d ...
13 decembrie, 2023, 16:20
„Au scos-o moartă...Capul copilului ieșea și se ducea înapoi ...
27 decembrie, 2023, 18:32
„Felul în care îmi vorbesc medicii de la Anenii Noi, mă fac ...
22 noiembrie, 2023, 10:22
Tânăr medic la țară: „Trebuie să fac focul, să tai lemne, tr ...
22 noiembrie, 2023, 15:49
Cele mai actuale
Vox Populi
Cât timp așteptați o consultație la un medic specialist?
O zi4,42 %