„Am crezut că o să mor" - O tînără de 20 de ani povestește cum s-a manifestat primul ei atac de panică

Sursa Foto: www.beyondblue.org.au

Cristina Ghermanschi

23 ianuarie, 2023, 16:04

Vizualizări: 2498

Milli povestește din propria experiență cum a fost atunci când a avut primul atac de panică și cum a făcut față acestuia.

Milli Johnston a crescut în Noua Zeelandă. Visul ei a fost întotdeauna să locuiască în străinătate, iar la vârsta de 20 de ani a obținut un loc de muncă la o firmă financiară din Londra.

Din nefericire, toate acestea s-au întâmplat la începutul crizei financiare globale, iar oferta de muncă a lui Milli a fost retrasă în scurt timp. Șomeră și locuind într-un oraș aflat la celălalt capăt al lumii, stresul și anxietatea și-au pus amprenta.

Lui Milli i-au trebuit câteva luni pentru a găsi un nou loc de muncă și, deși a fost o ușurare, se simțea în continuare foarte neliniștită.

Într-o zi, Milli se plimba prin holul biroului, în drum spre prânz, când deodată a înțepenit brusc.

Nu a știut la momentul respective că era pe cale să experimenteze primul ei atac de panică. Aceasta își amintește cu lux de amănunte ce a simțit și explică ce a determinat-o să caute suport pentru a-și îmbunătăți sănătatea mintală.

Cum s-a manifestat atacul de panică

„Dintr-o dată, am înghețat, nu mă puteam mișca. Mă simțeam de parcă nu aveam picioare deloc. Ca și cum, dacă aș fi încercat să fac un pas înainte, picioarele mele nu ar fi fost acolo să mă susțină.

Simțeam că încep să transpir. Nu era vorba doar de faptul că nu mă puteam mișca - eram atât de panicată că cineva de la serviciu m-ar vedea așa.

Lacrimile curgeau necontenit și inima îmi bătea prea repede. Îmi părea că leșin și nu înțelegeam ce se întâmplă. Am crezut că sunt pe moarte.

Marea ironie a fost că, pentru oricine trecea pe lângă mine, tot ce ar fi văzut ar fi fost o fată care stătea într-un hol.

Mi s-a părut că am stat acolo o eternitate, dar în realitate, probabil că au fost doar 30 de secunde.

Eram îngrozită. În cele din urmă am reușit să-mi sun prietenul și a venit să mă ia.”

După acest incident, Milli și-a dat seama că nu va mai putea să își ascundă chinurile.

A avut o serie de simptome

„Dacă ne gândim bine, primul atac de panică nu ar fi trebuit să fie o surpriză. Și nici celelalte care au urmat. Încă de când m-am mutat la Londra, am avut simptome de anxietate. Acestea nu m-au lovit dintr-o data, s-au acumulat treptat pe parcursul a șase luni. Cu cât stăteam mai mult timp departe de casă, cu atât mai multe simptome apăreau.

Aveam furnicături și ace, începeam să tremor, îmi strângeam maxilarul. Mă chinuiam să respir, ca și cum o bandă strânsă ar fi fost înfășurată în jurul coastelor mele.

Am devenit consumată de simptomele mele. Cu cât deveneau mai regulate, cu atât mă simțeam mai obosită.”A povestit tânăra pentru Beyondblue.

Frica că ar avea o boală incurabilă

„Am început să mă gândesc că trebuie să fie ceva sinistru care să le provoace. Că aveam o problemă fizică teribilă sau o boală ascunsă.

Mi-am vizitat medicul de familie. De fapt făceam asta foarte des. Voiam doar să știu ce era în neregulă cu mine.”

Căutarea unui răspuns

„Știu că nu trebuie să folosești Google pentru a te diagnostica, dar asta am ajuns să fac. Am tastat câteva dintre simptomele mele și a apărut un site despre anxietate. Se părea că am experimentat fiecare simptom listat la un moment dat.

M-am întors la medicul meu de familie și i-am povestit despre sterile mele. Am fost diagnosticată cu tulburare de anxietate generalizată și tulburare de panică. Am petrecut atât de mult timp crezând că am o boală fizică oribilă, încât m-am simțit de fapt ușurată.

Simplul fapt de a ști ce era în neregulă cu mine a fost ca și cum mi s-a ridicat o piatră uriașă de pe umeri și aproape imediat simptomele mele fizice au început să se atenueze.”

Depunerea efortului pentru recuperare

„Am fost îndrumată către un terapeut. Acum locuiesc în Australia și mă duc în mod regulat la un psiholog. Terapia nu este pentru toată lumea, dar pentru mine este de neprețuit, mai ales atunci când găsești pe cineva cu care te înțelegi bine.

De asemenea, mă asigur că fac exerciții fizice în mod regulat, mă bazez pe lucrurile care mă fac fericită și sunt foarte atentă la factorii declanșatori. Toate acestea au contribuit la ameliorarea simptomelor mele fizice.”

Calea spre recuperare

„Călătoria mea de recuperare a fost un adevărat rollercoaster. Au fost momente în care mi-am pierdut speranța de a mai fi vreodată fericită, dar cred că acele depresii m-au ajutat să apreciez și mai mult momentele bune. Iar astăzi, momentele bune depășesc cu mult momentele rele.

Cu timpul, atacurile de panică au devenit din ce în ce mai puțin frecvente. Acum nu le mai am deloc.”

O nouă pandemie va veni și trebuie să ne pregătim, pentru că nu va fi similară cu COVID-19. Un raport al OMS arată care sunt factorii de risc care pot genera o nouă pandemie la nivel global

O nouă schemă de tratament reduce cu 40 % decesele cauzate de cancerul de col uterin

Telefoanele mobile și riscul de cancer cerebral. Ce arată noua evaluare OMS

Tag: anxietate depresie atac de panică

Categoria: Știri Externe

Preluarea articolelor de pe www.sanatateinfo.md se realizează în limita maximă de 1.000 de semne. Este obligatoriu să fie citată sursa și autorul informației, iar dacă informația este preluată de către alte platforme informaționale on-line trebuie indicat link-ul direct la sursă. Preluarea integrală a informației poate fi realizată doar în baza unui acord încheiat cu Redacția Sănătate INFO. Toate materialele jurnalistice publicate pe platforma on-line www.sanatateinfo.md sunt protejate de Legea 139 privind drepturile de autor și drepturile conexe. De asemenea, de Codul Deontologic al Jurnalistului din Republica Moldova. Pe lângă actele juridice care ne protejează drepturile, mai există o lege nescrisă – cea a bunului simț.