Există alimente care combat inflamația în organism

Sursa Foto:

PasPortal Administrator

26 iunie, 2013, 12:56

Vizualizări: 3773

Inflamațiile reprezintă o reacție obișnuită a sistemului imunitar la o infecție, iritare sau leziune. Fără ele nu ne-am putea trata. Dar ce să facem când acestea scapă de sub control, ca în cazul artritei reumatoide? Se știe, de asemenea, că inflamațiile pot cauza obezitate, boli cardiace și chiar cancer. Fox News a întocmit o listă cu alimentele care ajută la combaterea inflamațiilor.

Redactor: Ina Guțu

Peștele gras. Soiurile de pește precum somonul, macroul sau tonul conțin acizi grași omega-3, cunoscuți pentru efectul de combatere a inflamațiilor. Peștele fiert sau copt trebuie consumat de câteva ori pe săptămână. Rezultatele unui studiu realizat de cercetătorii Universității din Hawaii, în 2009, arată că oamenii care mănâncă pește prezintă un risc cu 23 la sută mai mic de a se îmbolnăvi de inimă decât cei care nu-l au în meniu.

Cerealele integrale. Datorită conținutului bogat de fibre, cerealele integrale reduc nivelul proteinei C reactive, un marker al inflamației organismului. Cerealele integrale își fac efectul atunci când nu conțin adaosuri de zahăr.

Legumele cu frunze verzi. Studiile au demonstrat că vitamina E, conținută în legumele cu frunze verzi, precum spanacul, varza sau broccoli, joacă un rol important în protejarea organismului de molecule pro-inflamatorii numite cytokine. Totodată, aceste produse conțin o cantitate mare de alte vitamine și minerale, cum ar fi calciul, fierul și fitochimicalele, factori importanți în lupta cu diferite boli.

Nucile. Miezul de nucă și migdalele sunt bogate în fibre, calciu, vitamina E și antioxidanți, vitamine și substanțe cunoscute că ajută organismul să lupte cu inflamațiile.

Nucile, la fel ca și peștele gras, legumele cu frunze verzi și cerealele integrale sunt incluse în dieta mediteraneană, recomandată de medici în cazul inflamațiilor.

Printre alte alimente cunoscute că au un rol important în lupta cu inflamațiile, jurnaliștii de la Fox News au enumerat și roșiile, fructele de pădure, tarta cu cireșe, uleiul de măsline sau sfecla roșie.

Speranță pentru pacienți oncologici. Un om de ştiinţă spaniol a găsit leacul pentru cancerul pancreatic

Nouă bebeluși au murit în doar câteva zile la o maternitate din Rusia. Medicii riscă închisoare

Donator cu genă cancerigenă, tată biologic pentru aproape 200 de copii

Tag:

Categoria: Știri Externe

Preluarea articolelor de pe www.sanatateinfo.md se realizează în limita maximă de 1.000 de semne. Este obligatoriu să fie citată sursa și autorul informației, iar dacă informația este preluată de către alte platforme informaționale on-line trebuie indicat link-ul direct la sursă. Preluarea integrală a informației poate fi realizată doar în baza unui acord încheiat cu Redacția Sănătate INFO. Toate materialele jurnalistice publicate pe platforma on-line www.sanatateinfo.md sunt protejate de Legea 139 privind drepturile de autor și drepturile conexe. De asemenea, de Codul Deontologic al Jurnalistului din Republica Moldova. Pe lângă actele juridice care ne protejează drepturile, mai există o lege nescrisă – cea a bunului simț.