Câte calorii arzi în funcție de tipul de înot

Sursa Foto:

redactor

27 februarie, 2017, 17:32

Vizualizări: 2816

Cunoscut din cele mai vechi timpuri, înotul este sportul benefic atât pentru corp, cât și pentru suflet. Oamenii de știință recomandă să-l practicăm încă de la o vârstă fragedă pentru a avea o imunitate de fier.

Înotul stă la baza diverselor forme de mişcare în apă, iar ca mijloc asociat kinetoterapiei asigură numeroase beneficii corpului uman. Relaţia strânsă a înotului cu diferite activităţi a dus la împărţirea acestora în 4 categorii:

-înotul de agrement;

-înotul aplicativ-utilitar;

-înotul terapeutic;

-nataţia.

Apa exercită asupra organismului uman numeroase influenţe şi determină un efort specific. Astfel, poziţia orizontală a corpului solicită organismului o ardere energetică de 5-9 ori mai mare decât pe uscat, dar în același timp asigură relaxarea musculaturii scheletice. Presiunea apei asupra toracelui îngreunează respiraţia, determinând intensificarea activităţii muşchilor respiratori. Activitatea aparatului motric este foarte dinamică, deoarece apa îi oferă un sprijin solid, ceea ce determină creşterea complexităţii mişcărilor.

În scop terapeutic, înotul asigură reeducarea neuromotorie și osteoarticulară și poate combate afecțiuni precum deviațiile coloanei vertebrale, tulburări metabolice (obezitatea), fortifică articulațiile, etc. Înotul este de departe agentul terapeutic și corectiv cel mai răspândit și eficient în cadrul recuperării somato-funcționale.

Potrivit specialiştilor, un minut de înot echivalează cu patru minute de mers pe jos. Un studiu de profil susține că pentru pierderea unui kilogram sunt necesare peste 96 de ore de mers, peste 18 ore de alergare sau doar 9 ore de înot.

Citiți articolul integral pe Sanoteca.md, un produs E-Sănătate.MD

Speranță pentru pacienți oncologici. Un om de ştiinţă spaniol a găsit leacul pentru cancerul pancreatic

Nouă bebeluși au murit în doar câteva zile la o maternitate din Rusia. Medicii riscă închisoare

Donator cu genă cancerigenă, tată biologic pentru aproape 200 de copii

Tag:

Categoria: Știri Externe

Preluarea articolelor de pe www.sanatateinfo.md se realizează în limita maximă de 1.000 de semne. Este obligatoriu să fie citată sursa și autorul informației, iar dacă informația este preluată de către alte platforme informaționale on-line trebuie indicat link-ul direct la sursă. Preluarea integrală a informației poate fi realizată doar în baza unui acord încheiat cu Redacția Sănătate INFO. Toate materialele jurnalistice publicate pe platforma on-line www.sanatateinfo.md sunt protejate de Legea 139 privind drepturile de autor și drepturile conexe. De asemenea, de Codul Deontologic al Jurnalistului din Republica Moldova. Pe lângă actele juridice care ne protejează drepturile, mai există o lege nescrisă – cea a bunului simț.