Poți fi gras și sănătos?

Sursa Foto:

redactor

28 decembrie, 2017, 10:46

Vizualizări: 3575

Mulți oameni grași consideră că dacă merg zilnic pe jos 10-15 minute sau dacă folosesc un aparat destinat să le măsoare activitatea fizică este suficient, pentru că mișcarea ar avea mai multă importanță decât controlul greutății.

Redactor: Irina Papuc

O dezbatere recurentă agită comunitatea științifică internațională în legătură cu posibilitatea de a accepta că pot coexista o bună formă fizică și excesul de greutate, relatează The Conversation, citat de Digi 24. Unii cercetători consideră că într-adevăr, excesul de greutate nu amenință sănătatea atât timp cât starea fizică este bună, adică inima și plămânii sunt în bună regulă. Totuși, în toată lumea mesajele care vizează sănătatea sunt centrate pe ideea că antrenamentul fizic este bun pentru sănătate, deci trebuie să ne mișcăm mai mult.

Dovezile științifice arată că exercițiile fizice în sine nu sunt o modalitate eficientă pentru a pierde în greutate. Mai exact spus, o pierdere semnificativă în greutate depinde, înainte de toate, de ceea ce mâncați, chiar dacă regimul alimentar trebuie însoțit de exercițiu fizic. Mulți oameni grași consideră că dacă merg zilnic pe jos 10-15 minute sau dacă folosesc un aparat destinat să le măsoare activitatea fizică este suficient, pentru că mișcarea ar avea mai multă importanță decât controlul greutății. De fapt, acest mesaj este fals. Excesul de greutate are mai multă importanță pentru sănătate decât forma fizică bună.

Numeroase studii au considerat pregătirea fizică și corpolența două entități distincte, pentru că ele par legate, cel puțin aparent, de două concepte diferite. Noțiunea de „a fi în formă” ține de modul în care inima și plămânii oxigenează mușchii, în timp ce corpolența înseamnă înălțimea și greutatea.

Totuși, ambii parametri sunt influențați de greutatea proprie. Modul în care „se calculează” condiția fizică pentru două persoane care au aceeași capacitate de oxigenare, dar greutăți diferite arată că a cântări mai mult înseamnă a fi mai puțin în formă fizică. Ceea ce medicii înțeleg prin exces de greutate este, în realitate, indicele de masă corporală (IMC), care măsoară masa de grăsime a corpului în funcție de înălțime și greutate.

Oamenii sunt adesea surprinși de ceea ce este considerată a fi o greutate normală. Pentru a se găsi în limitele normalității, un individ care are 1,68 metri trebuie să cântărească maximum 72 de kg. Dacă aceeași persoană cântărește mai mult de 85 de kg, e considerată obeză.

La propriu vorbind, obezitatea nu înseamnă că persoana respectivă este automat într-o stare fizică proastă. Există persoane obeze care aleargă zilnic, după cum există și persoane slabe care nu sunt în stare să alerge un kilometru. Pe de altă parte, o persoană cu mușchi poate fi catalogată drept obeză, pentru că mușchii cântăresc mai greu decât grăsimea. Însă, din păcate, toate acestea sunt excepții, și nu regulă.

Studii mai noi arată că o persoană catalogată drept obeză are foarte puține șanse de a avea o bună condiție fizică. Deci, sfatul pentru persoanele obeze este să se preocupe mai degrabă de slăbit decât să se concentreze pe forma lor fizică. Un exces de greutate face mai dificilă mișcarea, deci și exercițiile sunt mai dificil de executat. Adesea, obezii sunt incapabili să depună un efort fizic, ținând cont de volumul lor corporal, de mobilitatea redusă și durerile articulare.

Greutatea și calitatea vieții

Dezbaterea despre forma fizică și corpolență se duce în jurul studiilor care demonstrează următorul lucru: în raport cu persoanele cu greutate normală, oamenii supraponderali au de două ori mai mare riscul de deces din cauza indicelui lor de masă corporală (IMC). Aceste studii arată totodată că există o rată relativ mică de persoane care sunt obeze, dar au o condiție fizică bună.

Pe de altă parte, mortalitatea nu este singura problemă. Este dovedit că obezitatea predispune la diabet, la maladii cardiace și la îmbolnăvirea ficatului. Sunt probleme de sănătate care presupun luarea zilnică de medicamente sau necesitatea unor injecții zilnice sau chiar intervenții chirurgicale dificile.

Exercițiul fizic poate cu siguranță să îmbunătățească starea sănătății, mai ales dacă este vorba de diabetici sau persoane cu boli hepatice cauzate de un exces de grăsime. Însă ceea ce trebuie să înțelegem este că sportul nu poate rezolva singur toate problemele, în timp ce slăbitul poate să le amelioreze - sau chiar să le rezolve, în unele cazuri - grație pierderii în greutate, care duce la scăderea masei de grăsime din corp.

În concluzie, intensificarea activității fizice fără a urmări și o pierdere în greutate nu va ameliora vizibil viața acestor pacienți. Îmbunătățirea sănătății și a calității vieții este posibilă dacă se face mișcare zilnic, dacă se mănâncă sănătos, dar mai ales, dacă se pierde în greutate.

█ Articole relaționate:

Descoperire importantă care ar putea revoluționa tratamentul diabetului tip 2: remisiunea este posibilă chiar și după șase ani de boală

Școlile de azi produc copii obezi

Excesul de greutate și obezitatea provoacă 10 tipuri de cancer

Speranță pentru pacienți oncologici. Un om de ştiinţă spaniol a găsit leacul pentru cancerul pancreatic

Nouă bebeluși au murit în doar câteva zile la o maternitate din Rusia. Medicii riscă închisoare

Donator cu genă cancerigenă, tată biologic pentru aproape 200 de copii

Tag:

Categoria: Știri Externe

Preluarea articolelor de pe www.sanatateinfo.md se realizează în limita maximă de 1.000 de semne. Este obligatoriu să fie citată sursa și autorul informației, iar dacă informația este preluată de către alte platforme informaționale on-line trebuie indicat link-ul direct la sursă. Preluarea integrală a informației poate fi realizată doar în baza unui acord încheiat cu Redacția Sănătate INFO. Toate materialele jurnalistice publicate pe platforma on-line www.sanatateinfo.md sunt protejate de Legea 139 privind drepturile de autor și drepturile conexe. De asemenea, de Codul Deontologic al Jurnalistului din Republica Moldova. Pe lângă actele juridice care ne protejează drepturile, mai există o lege nescrisă – cea a bunului simț.