Cum puteți reduce zahărul din sânge fără ajutorul medicamentelor. Recomandare pentru diabetici

Sursa Foto:

redactor

06 august, 2014, 13:48

Vizualizări: 1721

Nucile sunt benefice pentru persoanele care suferă de diabet de tip 2. Potrivit cercetătorilor canadieni, consumul zilnic a două porții de nuci, a câte 30 de grame, reduce și stabilizează nivelul glucozei din sânge. Acest efect este și mai accentuat atunci când nucile înlocuiesc carbohidrații pe care obișnuiți să-i consumați.

Redactor: Sorina David

Potrivit specialiștilor, același efect îl au asupra organismului toate fructele cu coajă lemnoasă, precum migdale, alune, alune caju, castane, fistic de nucă de cocos, nuci de macadamia, nuci braziliene, nuci pecan, nuci de pin. Oamenii de știință au ajuns la această concluzie după ce au analizat rezultatele a 12 studii clinice, care au monitorizat 450 de pacienti cu diabet zaharat de tip 2, informează Plos One.

Cercetatorii au descoperit că consumul zilnic de aproximativ 56 de grame de nuci are un impact pozitiv asupra a doi indicatori biochimici. Este vorba despre cei mai importanți biomarkeri în cazul diabetului zaharat- hemoglobina glicozilată (media glicemiei în ultimele 3 luni) și nivelul glicemiei a jeun (glicemia pe nemâncate).

Cele mai bune rezultate au fost observate atunci când nucile înlocuiesc, în regimul alimentar al bolnavului, glucidele rafinate și nu grăsimile saturate.

„Nucile sunt bogate în grăsimi și, prin urmare, bogate în calorii. Cu toate acestea, participanții la studiu nu au adăugat în greutate, deoarece grăsimile din nuci sunt grăsimi nesaturate foarte utile organismului”, a explicat principalul autor al studiului, John Sivenpayper.

Acesta mai spune că fructele cu coarjă tare sunt o sursă sănătoasă de proteine vegetale, acizi grași nesaturați, fibre, antioxidanți, vitamine, precum acid folic, vitamina B6, niacina (vitamina B3), tocoferoli (vitamina E), minerale, precum magneziu, potasiu, calciu. De asemenea, aceste fructe conțin fitochimicale, precum fitosteroli care ajută la eliminarea colesterolului din organism.

█ Articole relaționate:

Consumul zilnic de calorii în Moldova, pe regiuni. Experții explică câte calorii de fapt trebuie asimilate și din ce produse

Vârsta la care femeile și bărbații se îngrașă cel mai mult

Ce aliment se face într-adevăr vinovat de problemele de sănătate. Un om de ştiinţă vrea să corecteze o eroare veche de decenii

Dieta care poate afecta sănătatea umană la fel de mult ca și fumatul

Mai multe șanse la tratament. Pacienții cu forme rare de cancer vor fi diagnosticați mai rapid

Un medic de îngrijiri paliative, suspectat că și-ar fi omorât pacienții

Doi medici rezidenți din același spital au murit în circumstanțe neclare

Tag:

Categoria: Știri Externe

Preluarea articolelor de pe www.sanatateinfo.md se realizează în limita maximă de 1.000 de semne. Este obligatoriu să fie citată sursa și autorul informației, iar dacă informația este preluată de către alte platforme informaționale on-line trebuie indicat link-ul direct la sursă. Preluarea integrală a informației poate fi realizată doar în baza unui acord încheiat cu Redacția Sănătate INFO. Toate materialele jurnalistice publicate pe platforma on-line www.sanatateinfo.md sunt protejate de Legea 139 privind drepturile de autor și drepturile conexe. De asemenea, de Codul Deontologic al Jurnalistului din Republica Moldova. Pe lângă actele juridice care ne protejează drepturile, mai există o lege nescrisă – cea a bunului simț.